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Geh lieber in einen dunklen Raum wo wenig Geräusche sind. Wenn du nh iPhone hast und unbedingt dran sitzen willst schalte nightshift ein, gibts bestimmt auch bei Samsung etc kenne mich aber nicht so aus. Trinke genug Wasser und nehme Schmerzmittel, ansonsten hilft tatsächlich nichts wenn es sich hier um Migräne handelt. Hab das leider auch öfters und dann hilft tatsächlich nur Augen zu und durch!
gute Besserung 😚