Das du nach 5 Minuten keine Ausdauer mehr hast sagt der Name Ausdauer .Trainiere deine Ausdauer und trainiere anfangs mit gleichbleibender Intensität am Boxsack und box nicht wie wild drauf los.zur Atmung : bei Kraftaufwand atmet man aus und bei Entlastung ein .schlagen= ausatmen und beim verlassen der faust des Sacks =einatmen. Wichtig ist das du dich nicht über anstrengst .
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