Kurkuma kann entzündliche Prozesse im Körper bekämpfen und hat daher ein großes Potential, alle möglichen (daraus folgenden) Krankheiten vorzubeugen. Beispiele hierfür reichen vom Krebs bis zur Demenz. Hierzu kann man sehr viele Studien z.B. bei google scholar finden. Es ist sehr gut erforscht und für ein Naturheilmittel sind die Wirkungen sehr gut belegt. Außerdem regt Kurkuma den Gallenfluss an und hilft dadurch bei der Verdauung, insbesondere der Fettverdauung. Man kann es also hervorragend zu fetten Speisen (bald ist Weihnachten ;) ) nehmen. Es hilft auch gut gegen Sodbrennen und kann dauerhaft ohne unerwünschte Nebenwirkungen genommen werden. Wer also häufig Sodbrennen hat und dagegen zu Medikamenten greift, sollte unbedingt einmal Kurkuma probieren.

Ich trinke täglich eine Tasse Jiaogulantee (getrocknete Blätter von Tausendkraut) und habe den Eindruck, dass ich weniger an banalen Ansteckungskrankheiten wie Erkältungen etc. leide. Es gibt eine Facebook-Gruppe "Jiaogulankultur". Da gibt es viele Infos und Erfahrungsberichte.

Ich nehme die Kapseln mit Curcumin und Bioperin schon lange und habe nie eine Reizung der Magenschleimhaut festgestellt. Und ich nehme es unter anderem gegen Sodbrennen, das ich früher oft hatte. Mit Curcumin plus Bioperin kommt das so gut wie gar nicht mehr vor. Die Deaktivierung des
Leberenzyms CYP3A4 ist allerdings tatsächlich gegeben.

Die Wirkstoffe der Kurkumawurzel lösen sich gut in Fett. Außerdem wäre eine Mischung aus Kokosöl und Kurkuma eine Paste, die sich besser anwenden lässt, als das Kurkuma-Pulver. Daher würde ich sagen: Probiere die Mischung. Es würde mich interessieren, ob Du Erfolg damit hast und eine sichtbare Aufhellung erzielen kannst. Wäre nett, wenn du hier berichten könntest. Viel Erfolg!

Bei der Wirkung gibt es keinen großen Unterschied zwischen Tee und Kapseln. Der Geschmack des Tees ist nicht allerdings jedermanns Sache. Ich persönlich finde ihn ganz lecker, musste mich aber am Anfang auch daran gewöhnen. Wer sich gar nicht damit anfreunden kann, ist mit den Kapseln besser bedient und natürlich geht es mit den Kapseln auch schneller.
Wichtig ist vor allem eine gute Qualität des Jiaogulans. Ich kann den Tee von Tausendkraut empfehlen, da das Aroma sehr gut ist und ausschließlich Blätter (keine Stengel) aus Wildsammlung verwendet werden. Sehr viele Informationen zur Anwendung, Aufzucht und die Möglichkeit, Jiaogulan-Pflanzen zu bestellen, gibt es in der Facebook-Gruppe "Jiaogulankultur.