Himon66
15.01.2020, 10:37
One punch man Challenge- dadurch abnehmen?

Hey🤗 ich wollte mal fragen ob mir die One Punch man challenge was bringen würde. Ich bin 175 cm groß und wiege 93Kg also deutlich zuviel. In der Challenge macht man 100 situps 100 Kniebeugen und 100 Liegestütze und dabei läuft man noch 10km und das jeden Tag. Ich möchte gerne einen Sixpack haben und ich bin schon seit 2 Tagen bei der Challenge dabei. Nun wollte ich mal fragen ob mir das überhaupt hilft oder mich weiterbringt.

Lg

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Antwort
von Roscico90
15.01.2020, 11:04

Das hängt von viele Faktoren ab: Ernährung, sonstige Tätigkeiten (z.B. ein körperlich anstrengender Beruf). Ich denke mit einer zwei Tage Pause machst du erstmal nichts falsch. Und wenn du merkst du bist fit und regeneriert kannst du die Pausen auch verkürzen. Hier noch ein Link zum Thema Regeneration: http://ellevolaw.com/1fhn

Eine magnesiumreiche Ernährung ist förderlich für die Regeneration.

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Himon66
15.01.2020, 10:37
One punch man Challenge- dadurch abnehmen?

Hey🤗 ich wollte mal fragen ob mir die One Punch man challenge was bringen würde. Ich bin 175 cm groß und wiege 93Kg also deutlich zuviel. In der Challenge macht man 100 situps 100 Kniebeugen und 100 Liegestütze und dabei läuft man noch 10km und das jeden Tag. Ich möchte gerne einen Sixpack haben und ich bin schon seit 2 Tagen bei der Challenge dabei. Nun wollte ich mal fragen ob mir das überhaupt hilft oder mich weiterbringt.

Lg

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von Roscico90
15.01.2020, 10:42

Unabhängig davon ob du das Trainings- Pensum ohne Probleme schaffst oder es doch anstrengend ist (vor allem am Anfang) würde ich dir raten deinem Körper genügend Ruhepausen zu geben. In dieser Zeit kann sich der Körper von den Strapazen erholen und auch wachsen.

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