Das hatte ich auch mal.

Hast du Erde genutzt, die länger draußen stand? Dann kann es sein das sich dort die Sporen hineingesetzt haben.

Ebenso kann es vorkommen das die Lagerung beim Händler mangelhaft war und die Sporen schon dort in die Erde gekommen sind.

Ich würde die Erde entsorgen und hochwertige neue nehmen - man kann nicht wissen um was für eine Sorte Pilz es sich handelt und wie/ob) es den Pflanzen schadet.

Den Brustmuskelbereich den du ansprichst zu trainieren ist so eine Sache.

Idealerweise machst du die Grundübungen wie das Bankdrücken an der Langhantel und zum Schluss des Trainings 2-3 Sätze Flys .

Ganz Wichtig: Nimm so oft wie nur möglich freie Gewichte. Aus dem Grund das dabei deine Stützmuskulatur angesprochen wird und der Bereich den du stärker trainieren möchtest gehört dort zu.

Sprich: wenn du lediglich an der Multipresse trainierst, wirst du es schwer haben Volumen in diese Region zu bringen.

wünsche dir viel Erfolg!