Kannst du ein paar Angaben zum Laptop, zur CPU und gegebenenfalls GPU (Grafikkarte) machen? Es wäre auch gut zu wissen wie alt er ist.
Sehr viel wird sich da vermutlich tatsächlich nicht machen lassen, es wird immer heißer sein als bei einem PC. Aber so heiß muss er jetzt auch nicht die ganze Zeit sein.
Wenn du den Laptop schon länger hast, sind vermutlich die Lüfter stark verstaubt, die Wärmeleitpaste zwischen CPU und Lüftungssystem ausgetrocknet oder - und das ist recht wahrscheinlich - beides.
Wenn du jemanden kennst, der bereits etwas Erfahrung damit hat, Laptops aufzuschrauben, sollte das kein großes Problem sein.
Obwohl bei unregelmäßiger Wartung es durch Verstaubung schon schwierig sein kann, manche Stecker zu entfernen (z.B. den der Batterie).
Lüfterreinigung, zumindest grob, ist kein großer Akt.
Wird die Wärmeleitpaste gewechselt, könnte es sein, dass du deinen Garantieanspruch verlierst. Häufig spielt es aber auch keine Rolle.
Übrigens könnte es auch sein, dass du irgendwelche Programme auf dem Computer hast, die deine CPU auch beim scheinbaren Leerlauf stark beanspruchen.
Eine langfristige Lösung wäre eventuell ein sehr dünnes Thermalpad von Grizzly.
Da müsste ein entsprechender Kollege aber sehr gut aufpassen, denn das leitet Strom. Das Ding ist bei der Wattzahl noch vergleichbar mit Standard-Wärmeleitpasten und wird richtig angebracht über Jahre die Leistung nicht verlieren.
Aber das ist wirklich ne riskantere Nummer.
