Hallo! Ich habe gerade frei und nutze die Zeit, um mich etwas mehr meiner Gesundheit zu widmen. Namentlich: gesunde, bewusste Ernährung (mit Tracking) und viel Sport!

Gestern war ein echt intensiver Tag, habe nur ca. 1300 kcal zu mir genommen, und als ich meinen Sport aufgeschrieben habe ist mir aufgefallen, dass ich fast exakt dieselbe Menge an Kalorien auf meiner Riesen-Radtour verbrannt hatte!

Daher also meine eigentliche Frage: was passiert, wenn man (über einen längeren Zeitraum) alle aufgenommenen Kalorien durch Sport verbrennt?

Man müsste dann ja ein Kaloriendefizit haben, das dem Grundumsatz entspricht. Ist das gesund? Oder schadet man sich damit langfristig eher?

Mir ist das neulich aufgefallen das ich Grade im sitzen eine Beule am Übergang zwischen Hüfte und Oberschenkel habe, hat das noch jemand und ich das sehr schlimm?