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Von mir aus würde ich sagen versuch nicht dran zu denken das hilft meistens wirklich auch wenns nicht geht versuch dich davon abzulenken. Weil immer wenn man vor etwas Angst hat denkt man viel dran und hört dann einiges vondaher aber wenn es wirklich garnicht geht versuch es mit jemanden zu (Elternteil) (Geschwister) klären ..