Nein, proteinshake sollen Fettaufbau vermeiden und Muskelaufbau unterstützen.
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Klingt für mich jetzt nicht normal. Ich würde dir raten mal noch ein bisschen zu warten und wenn dein Problem anhält wohl oder übel zu einem Arzt zu gehen. (Ich würde auch nicht zum Arzt gehen wollen, aber wenn es nicht anders geht.)
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Das ideale Training sieht eher so aus, das du immer abwechselnd trainierst und einen Tag Pause machst.
Lg:)
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