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Antwort
Für die besondere Beanspruchung der beiden Oberschenkel Muskel,solltest Du die Füsse immer voll aufgesetzt lassen,da dann diese Muskel besonders beansprucht werden.Richtig ist auch ,das die Armpendel nur ganz leicht gefaßt werden sollten ,um verspannungen zu vermeiden.Die Armpendel sollen nur die gleichmäsige Armpendelbewegung unterstützen,die nämlich die Rückenmuskulatur stärkt.Niemals versuchen ,mit den Armen hier Kraft zu machen,da es dafür andere Übungen gibt.