marco16382
19.08.2020, 19:38
Warum bekomme ich keinen Muskelkater wenn ich Liegestütze mache?

ich mache jeden 2ten Tag insgesamt 200 Liegestütze, verteilt auf den ganzen Tag. Danach fühle ich mich eh erschöpft, bekomme aber keinen Muskelkater.

für mich bedeutet ein Muskelkater das ich etwas getan habe und das sich dann meine Muskeln stärken.

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Antwort
von QxxNTin
19.08.2020, 19:40

Muskelkater ist definitiv kein Merkmal für ein erfolgreiches Training! Muskelkater wird durch mikrofeine Risse in den Muskelfasern, genauer in den Myofibrillen, verursacht. Diese heilen zwar auch wieder schnell, führen jedoch nicht zu besserem Muskelwachstum.

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