Hallo erstmal.

Also zuerst möchte ich mal klarstellen das dieses Forum "gute Frage" heißt und nicht "ich belehre den TS was sie tun und lassen soll"!

Soll heißen das die Frage nur von wenigen wirklich beantwortet wurde und alle anderen nur blöde Kommentare gegeben haben und den TS gemaßregelt haben.

So das wollte ich loswerden.

Und nun eine qualifizierte Antwort.

Nein du solltest drei Mahlzeiten einhalten mit etwa fünf Stunden Pause dazwischen das der Insulinspiegel komplett sinkt. Zu diesen drei Mahlzeiten darfst du dich aber satt essen. Viel Gemüse mageres Fleisch Fisch usw

Die Umstellung auf LC ist allerdings oft recht gewöhnungsbedürftig da solltest du in der ersten Woche nicht so streng mit dir sein. Also ISS erstmal was und wieviel du möchtest.

Der Körper stellt sich dann ganz alleine um und du isst automatisch weniger.

Ich ernähre mich seit drei Jahren LC und mir geht es bestens. Weder Mangelerscheinungen noch sonst etwas.

Für alle die etwas verteufeln und als Blödsinn abtun weil man es nicht kennt.

Hoffe konnte erstmal helfen. LG