Versuche in normalen Mengen Kohlenhydrate, die in stärkehaltiger Nahrung wie Kartoffeln, Reis und Nudeln vorhanden sind, zu essen.
Trinke 2 bis 3 Liter STILLES Wasser am Tag. Das mit der Kohlensäure stimmt schon. Es macht dich zwar satt, aber damit tust du deinem Körper keinen Gefallen, da es dich nur aufbläht und das ist auch kein schönes Gefühl.
Esse mehrmals Obst und Gemüse am Tag. Abends solltest du es jedoch lassen, da nachts Gemüse und Obst kaum verdaut werden wodurch Schlafprobleme eintreten können. Vor allem zum Frühstück und mittags würde ich öfter Obst und Gemüse essen. Achte darauf, dass du verschiedene Obst- und Gemüsesorten isst, da in jedem Produkt andere Vitamine enthalten sind, die dich gut fühlen lassen, weil dein Körper bekommt was er braucht.
Esse nur 2 bis 3 mal in der Woche Fleisch und zwar bevorzugt Hühnchen bzw. Pute und ein mal in der Woche solltest du Fisch essen, da auch Stoffe enthalten sind, die in anderen Lebensmitteln nicht vorhanden sind.
Probier das alles mal ca. einen Monat aus. Wenn du dich weiterhin schlapp fühlst solltest du zum Arzt gehen, da es auch etwas anderes sein könnte.
Du kannst auch gerne mit Wechselduschen deinen Kreislauf in Schwung bringen. Also dich mit kaltem und warmen Wasser abwechselnd duschen. Das ist allerdings eher morgens ratsam. Abends solltest du lieber warm duschen bzw. baden, damit sich deine Poren öffnen und deine Haut atmen kann.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
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