Einstellungen -> Sound -> Audiogeräte verwalten --> unten unter dem Menüpunkt Eingabegeräte "Stereomix" anklicken und aktivieren.

Danach in der Aufnahmesoftware die du verwendest in den Einstellungen als Eingabequelle (Input gennant) Stereomix auswählen und du kannst somit aufnehmen, was dein PC an Ton ausgibt.

Diese Einstellung deaktiviert Windows 10 in einem bestimmten Intervall immer wieder automatisch, so dass du ständig den Stereomix neu aktivieren musst.

Hintergund dafür sind Datenschutzbestimmungen im Zusammenhang mit möglichen Urheberrechtsverletzungen.

Bei YouTube eingeben: Tiefenentspannung und dann am Besten das Video mit dem Wasserfall und dem See davor nehmen