Es gibt kein „gesundes“ oder „ungesundes“ Essen per se.

Essen besteht aus drei Grundmakros:

Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.

Je nachdem was deine Ziele/Ambitionen sind, kann es sinnvoller sein mehr oder weniger zu essen. Willst du z.B. Muskeln aufbauen so solltest du einen Kalorienüberschuss anstreben, und generell viel Proteine, damit Muskeln sich aufbauen können, zudem ist dann Zucker nichts schlechtes, da ein hoher Blutzuckerspiegel vor und nach dem Training Insulin spoken lässt und ebenfalls den Stoffwechsel fördert

Trainieren und dabei viel Essen! Vor allem viele Proteine(Fisch, Ei, Proteinriegel vlt., Fleisch, Hähnchen)

Beim Training setzt du Anreize an die Muskeln, mit dem Essen versetzt du deinen Körper in einen Anabolen(also einen Aufbauenden) Zustand, der zu Muskelwachstum führt.

Alao definitiv beides Gleichzeitig, du musst aber wirklich viel essen und vor allem Krafttraining und kein Ausdauertraining machen.

POV: Point Of View.

Also Perspektive

Ich nutze selbst zwar die App TikTok nicht, gehe aber davon aus, dass dort angegeben ist aus wessen Sicht das Ganze erfolgt

Stichwort: Analyse

Erste Aufgabe ist meistens Fachwissen wiedergeben(also Auswendiglernen), 2te Aufgabe die Analyse eines Textes, einer Karrikatur etc. und die dritte Aufgabe eine Erörterung, also z.B. Ein Kommentar.

Je nach Fach benötigt man mehr/weniger Vorwissen.

Biologie ist z.B. Fast nur Auswendiglernen.

Wohingegen man für Englisch eigentlich garnicht lernen muss wenn man aufpasst(habe selbst für die Abiklausur garnicht gelernt und solide 14 Punkte(also 1).

Du wirst auch deine Fächer wählen können, entscheide dich da für die Fächer die dir wirklich lügen, und nimm nicht dass was deine Freunde wählen.

In der Oberstufe werden sowieso die Freundesgruppen nochmal komplett durchgemischt