Ich mache jeden abend 30 Situps und habe damit vor kurzem erst angefangen, bisschen kann ich schon spüren das sich etwas aufbaut aber es dauert natürlich noch, du kannst ja, wenn du merkst das 30 Situps locker machbar sind, die Anzahl erhöhen, werde ich auch nun so langsam machen. Viel spaß und guten erfolg.

Also wenn ich koffein trinken dann schlafe ich eher fester als sonst weil ds mich ein stück weit kaputt macht, denke eher das du einen anstrengend tag hattest wo du viel stress hattest der dir einen unruhigen schlaf bereitet. Hoffe ich konnte dir helfen, Guten schlaf und ruh dich ruhig öfters mal aus, ist gut für den Körper und Geist :) Nobody