Hey :-) Ich bin 14 und Weiblich. Ich war vor kurzem das erste mal in einem Leichtathletik Verein und der Trainer sagte, dass ich am besten 400 m Sprint laufen soll. Ich habe es dann einmal so frei heraus ausprobiert und bin dann die 400 m GEJOGGT ... Habe glaube ich zwischen 1.24 und 1.27 Min gebraucht. Also meine Frage ist, ob das, wenn man untrainiert ist, sehr schlecht ist (In meinem Alter). 75 m Sprint habe ich in der Schule um die 10.6 sec gebraucht. Könnte ich es mit Training und Ergeiz noch weit bringen, oder ist es gar unmöglich (Wenn man mit 14 anfängt) unter 1 Minute zu kommen?

Hallo, habe mal gehört Muskeln wachsen erst dann wenn man die pause macht und nicht während des Trainings.

Habe am Montag Leichtathletik gehabt und da habe ich Sprints und 2.5 kg kugeln wie ein Diskus geworfen jetzt habe ich z.B. In der Brust Muskelkater obwohl ich mich auch ausgelaufen habe heißt dass das der Muskel jetzt wächst oder warum ist das so?

Hallo ich bin ziemlich oft nervös und aufgeregt ich hasse das Gefühl gibt es irgendwelche Methoden die dagegen helfen?