Antwort
Respekt an dich für deine Leistung, aber du fängst leider viel zu früh an mit Krafttraining und mit gestörten Essverhalten.
Wie willst du bitteschön knappe 4000kcal am Tag essen ohne deiner Gesundheit zu schaden? Das schafft man mit ausgewogenen Essen niemals und führt folglich zu weiteren Problemen im Alter.
Genieße deine Jugend und treibe Sport, aber kein stumpfes Pumpen. Koordination, schnellkraft und Kraftausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg. Am Besten noch Zweikampf und dann ist die Mischung perfekt. Nen 45er Oberarm kannste dir mit Mitte 20 anschrauben.
Trainierst du mit schweren Gewichten?