Also, ich habe auch vor wenigen Monaten noch so eine Angst gehabt! Ich habe es geschafft diese angst abzulegen, hier wenige Tipps wie du dich eventuell besser fühlst:

-Stelle eine kleine Lampe neben dein Bett und wenn du wieder Angst hast mach das Licht an und guck nach, du wirst merken das nicht bedrohliches in  deinem Zimmer ist.

-Werde dir deiner Angst bewusst, wovor hast du angst und warum?Wenn du eine Angstattacke hast Atme tief durch und frage dich wovor du angst hast suche dir einen Grund und versuche dann für dich eine Lösung zu finden.

Ich hoffe ich konnte dir mit den 2 Tipps etwas weiter helfen!

LG

Weil es deine Augen Hornhaut beschädigen könnte und bis zur Erblindung führen kann :)