Das ist schwierig zu beantworten.
Kannst du ein Bespiel machen? Was davor dann passiert ist?
Ganz ehrlich solche Momente haben wir doch alle? Sehe es nicht gleich als abnormal. Gefühle sind wahr. Niemand hat doch Bock sich asozial zu fühlen und dan sich noch den Kopf zerbrechen zu müssen.. das kommt einfach..
Hör mal es steckt immer ein Grund dahinter den kennst nur du.
ansonsten wenn du merkst es fängt an zu brennen.. hol dir Ablenkung.. Kleine Dinge können einem so gut tun, ein kleiner spaziergang, film schauen, lesen, zocken, etwas naschen, 10x ein und ausatmen.. meditieren..
kopf hoch!