Es kommt darauf an, wie du es trinkst und wann und wie viel und wozu. Wenn du es zB morgens trinkst statt gezuckerte Frühstücksflakes oder Brot mit zuckrigen, fettigen Belag zu essen oder anstatt Softgetränke tagsüber zu trinken, nimmst du sicher ein wenig ab. Banane macht satt und fördert die Verdauung.
Aber...
Meine Schwester hatte einmal jeden Abend Banane gegessen in der Hoffnung abzunehmen. Und der ganze Fruchtzucker am Abend führte zu einer Gewichtszunahme.
Wenn du künstlichen Zucker und Zucker als Zusatz (auch in Fertigprodukten oder Getränken) meidest und so weit es geht reduzierst, dazu spät Abends versuchst, nichts mehr zu essen oder zuckerhaltiges zu trinken und die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommen lässt, nimmst du nicht nur ab, sondern tust deinem Körper auf mehreren Ebenen etwas Gutes :)