Ich schaue, dass ich jeden Tag genügend (Mineralwasser) trinke. Ausserdem versuche ich, Stress zu vermeiden. Zudem ist es gut, wenn man einen geregelten Tagesablauf hat. Damit du die Ursachen herausfinden kannst, solltest du über einige Zeit ein Migräne-Tagebuch führen und dabei aufschreiben, wie stark die Schmerzen sind, welche Medikamente du eingenommen hast und ob es geholfen hat, was du in den Tagen zuvor gegessen und getrunken hast, etc. Bei mir wirkt sich z.B. Alkohol sehr negativ aus (auch wenn ich nur ein Glas trinke, also nicht wegen einem Kater!) Auch das Wetter kann negative Einflüsse haben, z.B. Wetterwechsel. Zudem ist viel Bewegung wichtig.
Versuche, ein Medikament zu finden, das im Notfall hilft. Ich habe schon alles mögliche versucht und leider noch nichts zuverlässiges gefunden. Schaue aber, dass du nicht zu oft Medikamente einnimmst.
Wenn du merkst, dass die Migräne kommt, trinke mal einen starken Espresso mit Zitronensaft. Ist zwar sehr eklig, aber manchmal hilft es ein wenig.
Bei einigen Leuten wirkt z.B. Minzöl, das auf den Schläfen eingerieben wird. Bei mir bewirkt es jedoch das Gegenteil, ich wird mir total übel und ich muss mich sofort übergeben.
Ich habe schon verschiedene Therapien versucht: Chiropraktik, Fussbad um den Körper zu entschlacken, Massage, Fussreflexzonenbehandlung, ...
Am hilfreichsten ist bei mir, wenn ich ein Medikament nehme und mich dann in einem dunklen Raum schlafen lege. Oft bewirkt aber auch dies nichts. Mein Freund massiert oft mein Nacken und meinen Kopf. Dies lässt die Migräne zwar nicht verschwinden, tut aber trotzdem sehr gut und ich kann mich dann ein bisschen entspannen.
Ich hoffe, dass ich dir damit ein bisschen weiterhelfen konnte.
