Ja, das geht auch, aber ich kann dir nichts genaueres darüber schreiben... Wichtig ist wirklich auf die Kohlenhydrate zu achten, Kartoffeln(ist zwar Gemüse)Nudeln, Brot usw. aber die sind Abends einfach zu viel. Auch Obst enthält Zucker(Fruchtzucker) und auch der bringt seine Kalorien mitsich, also Abend sich nicht mit Obst die Bauch vollhauen.

Fisch, fettarmes Fleisch, Salat usw. sollten dann für das Abendessen herhalten.

Ach und pass auch auf, was du trinkst. Säft, Cola usw. Finger weg. Mach dir lieber einen Tee den du magst und trink diesen kalt oder halt Wasser...

grüße

Viel Bewegung, Morgens ordentlich essen, Mittags normal und Abends weniger und vor allem leichte Kost, also keine Kohlenhydrate!

Keine Kalorinbomben wie ein Cheesburger von MC. zwischen durch, regelemäßig essen.

Als Sport kann ich dir empfehlen, ins Fitnessstudio zu gehen, lass dir ein ordentlichen Trainingsplan machen und belibe am Ball. Sinnvoll ist es auch, an einem Tag der Woch eine Art Belohnungstag zu machen, an dem man sich mit etwas Süßen oder so selbts belohnt, dass soll den Heißhunger auf etwas Süßes still und verhindert Fressattacken und dient als Motivator(gewissenhaftes naschen :) )

Du kannst auch mal nach der Eiweißdiät googlen, ist auch sehr effektiv

hoffe ich konnte dir helfen...

grüße