Hallo! dass du nicht zunehmen kannst liegt vermutlich einfach daran, dass du "hardgainer" bist! hardgainer das sind menschen, die aufgrund eines speziellen stoffwechsels und knochenbaus trotz großer nahrungsaufnahme nur sehr schwer an körpermasse zulegen! das ist aber kein problem, ca. jeder vierte ist hardgainer! habe gelesen das du muskelaufbautraining machst, das ist gut, aber ich glaube es fehlt ein entscheidender teil: die richtige ernährung! wenn du richtiges krafttraining in kombination mit ausgewogener und eiweißhaltiger ernährung betreibst wirst du mit sicherheit zunehmen, denn mehr muskeln = mehr gewicht! die richtige ernährung macht ungefähr 50% des muskelaufbaus aus! ich kann dir eine seite empfehlen, die sich genau auf fälle wie deinen spezialisiert hat! auf der seite findest du viele infos (unter anderem einen kompletten ernährungsplan) in den bereichen fitness und ernährung (alles speziell um an masse zuzunehmen)! schau dich doch einfach mal um und bei fragen melde dich, entweder an mich oder an den autor der seite, er berät auch persönlich (kostenlos natürlich)!
http://www.fitness-tipps.blogspot.com/
Alles Gute! Mark
