Hallo :)
seit ca 2 Monaten bin ich ganz fleißig und regelmäßig (2-5 mal die Woche) am joggen :D
Doch jedesmal wenn ich etwas darüber recherchiere stoße ich auf Artikel/Videos in denen erklärt wird das jogge total ineffektiv, schlecht für die Gelenke und überhaut nicht zum Abnehmen und fit werden taugt.
Ich finde das ziemlich schade da mir das Laufen großen Spaß macht und andere Cardio Möglichkeiten wie schwimmen finde ich auf Dauer zu teuer
Jetzt meine Frage: Ist joggen wirklich so ineffektiv? Ich meine ich merke ja bei mir selbst Verbesserungen. Ich kann längere Strecken laufen bzw schaffe mein gewohnten Strecken in kürzerer Zeit und ohne völlig aus der Puste zu kommen.
Also muss das Joggen doch irgendeinen Effekt auf meine Muskeln bzw. meine Kondition haben
Würde mich über eine Antwort freuen. Danke :)