Bei einem KO (Knockout) wirst du zu Boden geschlagen und kannst nicht weiter machen. Beim boxen wirst du z. B. bis 10 angezählt. Danach ist es aus.

Bei einem TKO (Technischer Knockout) geht man davon aus, dass du unfähig für den weiteren Kampf bist und beendet den Kampf daher frühzeitig. Grund dafür kann z. B. eine schwere Verletzung sein, die deine Sinne beeinträchtigt. Der Schiedsrichter erkennt dann, dass der Kämpfer sich nicht mehr effektiv schützen kann und bricht den Kampf für den Kämpfer ab. 

Dies passiert beim Boxen auch, wenn jemand 3 mal in einer Runde zu Boden geschlagen wird. Es folgt ein Technischer Knock Out

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Du solltest die Intensität im Training herunter setzen und ein Hardgainer Workout ausprobieren. Saubere Ausführungen mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen. 

Um nicht krank zu werden solltest du nicht zu oft zum Fitness gehen, damit dein Körper genug Regeneration hat.

Man sagt pauschal, dass 70% deines Erfolges von deiner Ernährung abhängen und die restlichen 30% von deinem Workout. Es macht also durchaus Sinn, sich mehr auf die Ernährung zu konzentrieren.

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Bei Aldi und Lidl wird das Fleisch, das am nächsten Tag raus muss, um 30% reduziert. Manchmal sogar um 50%. Meines Wissens macht das Edeka auch ähnlich. Es lohnt sich daher früh einzukaufen, da morgens noch ein großer Bestand an reduzierten Lebensmitteln verfügbar ist.

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