Hallo!
Ich bin jemand, die von Natur aus ziemlich selbstbewusst ist( ob berechtigt oder nicht ;)) und kein Problem hat auf Menschen zu zugehen. Ich würde dir raten dir vorallem keinen Stress zu machen. Wenn du das Gefühl hast, nichts beitragen zu können (Unterhaltung) oder dich unwohl fühlst, dann lass es sein. Trotzdem ist es wichtig in Kontakt zu kommen. Lächle doch einfach mal in die Runde wenn gesprochen wird. So machst du sofort einen freundlichen Eindruck ohne gleich etwas sagen zu müssen. Und wenn dich jemand anspricht, dann überlege erst vorher, was du antworten möchtest, so ist die Gefahr kleiner, dass du anfängst zu stottern oder mitten im Satz abzubrechen. Für Menschen, die früher gehänselt wurden ist es meist schwerer wieder Selbstbewusstsein aufzubauen. Aber es kann trotzdem gehen! Verändere dich ein bisschen und lass die Vergangenheit hinter dir! Wie wäre es mit einem Friseur Beusch? Mal was ganz neues? Oder geh Sport machen. Was unheimlich hilft, (glaub mir ich spreche aus Erfahrung ;)) ist wenn du jemanden beim joggen anlächelst und der/die jenige zurück lächelt.
Ich wünsche dir Viel Glück! Du schaffst das schon!!
Noch einen Tip hintendrein: -Sei immer du selbst und verstell dich nicht! - Vielleicht nimmst du dir für jeden Tag eine andere Herausforderung vor: z.B "Heute lächle ich einen Fremden an!" oder: "Morgen frage ich jemanden um Rat (selbst wenn du ihn brauchen solltest----z.B den Weg zu einem Cafe oder ähnlichem. Am Anfang wirst du dir wahrscheinlich komisch vorkommen, aber mit der Zeit wird besser bestimmt!!
LolaLey