Frage
von moneytree
05.12.2010, 21:50
Muskelaufbau mit Kraftausdauer

hey ;) an die Profis: Kann man mit Kraftausdauer (also weniger Gewicht, 15-20 Wiederholungen) Muskelmasse aufbauen? Ich hab nämlich gelesen, dass dies nur Fett verbrennen soll und sogar Muskeln abbaut..

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Hilfreichste Antwort
von Leoli
05.12.2010, 21:56

Muskeln abbauen (Muskelatrophie) und Deine Muskulatur wirklich auf Ausdauer (reine Ausdauer, nicht Kraftausdauer) trainieren tust Du nur, wenn Du weniger als 15% Deiner Maximalkraft einsetzt.

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