Hi Leute!

Ich habe mir nun paar Fitnessgeräte gekauft. Nur leider habe ich keine Ahnung welches Gewicht ich für welche Übung zu Beginn stemmen sollte.... Und da ich keine Lust habe erstmal alle Gewichte auszuprobieren, möchte ich schon vorher wissen in welchem Gewicht ich mich orientieren sollte.

Bei Bankdrücken:50 kg aufwärts, Bizeps Curls: 10-15 kg, Lattisimus-ziehen: 50 kg aufwärts,

Aber wie sieht es bei diesen Übungen aus?

Butterfly, Rudern, Beinstrecker (Curls), Beinbizeps (Curls), Trizeps überkopf ziehen.

Bitte nur Antworten die auf die Frage zutreffen.

Danke im Voraus!!!!

LK

hey hatte heute kurz nach der schule sex mit ner freundin aus der 8ten war nicht mein erstes mal aber dafür ihres, ist das irgendwie schlimm? sie hat aber schon nen ausgereifteren körper hatte davor nur sex mit gleichältrigen

Danke

Hey :)

Ich bin im Hip Hop und muss dort, da ich die größte bin, ein 11-jähriges schlankes Mädchen auf den Schultern tragen (ich selbst bin 14). Also zuerst geh ich in die Hocke, damit sie auf meine Schultern steigen kann, dann muss ich so schnell ich kann aufstehen (das ist das schwerste von allem), danach lauf ich ganz langsam drei Schritte vorwärts und dann geh ich noch zweimal ein bisschen in die Knie bevor ich sie wieder absteigen lasse. Als ich das das erste mal gemacht habe hat es super geklappt, aber schon beim zeiten mal hatte ich nicht mehr so viel Kraft und es hat mich schon viel Mühe gekostet aufzustehen; genauso auch beim dritten und vierten mal. Deswegen würde ich jetzt gerne ein wenig Krafttraining machen, damit ich das einfach besser schaffe. Ich hab aber null Erfahrung mit Krafttraining und bekomme deswegen auch keine komplizierten Übungen oder so hin. Kann mir jemand einfach ein paar leichte Übungen erklären, die mir helfen würden? :) In dem Bereich bin ich nämlich echt kein Spezialist. Vorweg schonmal danke fürs lesen. :D

~ pinkpeach

Hi, darf man als Schüler ohne Erlaubnis aus einer Unterrichtsstunde gehen, wenn der Lehrer denjenigen denunziert bzw. der Schüler die Entscheidungen des Lehrers absolut nicht nachvollziehen kann?

Bekomme morgen wahrscheinlich nach 6 Jahren Lateinunterricht (bin 12. klasse) mein Latinum nicht,

....da ich mich gut kenne werde ich dann nach der Notenbekanntgabe aus dem Zimmer gehen bevor ich ausraste...Lehrer hat auch genug schon gesagt was dies rechtfertigen würde

Kann man mir dafür einen verweis erteilen, und muss ich mich entschuldigen im nachhinein?