Ich würde, wenn Du die Möglichkeiten dazu hast eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining absolvieren. Es kommt natürlich darauf an, welches Ergebnis Du erzielen möchtest. Bei dem Training für Fettabbau empfehle ich Dir nach Prof. Kuno Hottenroth vorzugehen, der empfiehlt: Zuerst Ausdauer- dann Krafttraining. Ansonsten nehme eine gesunde Mischung aus Beidem und überanstrenge Deinen Körper nicht! - Es sei denn, Du möchtest noch Hochleistungssportler werden oder an Body-Builder Turnieren teilnehmen...!;-))