an deiner stelle würde ich erstmal laufen bis ich nicht mehr kann. ohne auf die zeit oder die km zu denken. und wenn du nicht mehr kannst musst du weiter laufen. du musste deinen inneren schweinehund überwinden und irgendwann läuft dein körper von alleine. glaub mir ich spreche aus erfahrung. und dann kannst du irgendwann mal darauf achten wie viele kilometer du in 20 minuten schaffst ;-)

Welches Muskeln du aufbauen musst weiß ich nicht, aber üb es einfach immer wieder..;) mein schuß war auch nicht so gut und ich habe es immer wieder geübt. Jetzt sagt mein Trainer dass ich einen "bärenstarken Schuß habe und dass dieser überdurchschnitllich ist.. Dasselbe machst du auch mit deinem schwachen fuß.. ich konnte kaum mit links schießen.. ich habe es immer wieder geübt auch im training.. jetzt sagen alle dass ich besser mit meinem linken fuß schießen kann als andere mit ihrem starken fuß :)) als üben üben üben :)

Nicht alle. Die richtige kommt noch ;D

Wii Sports. Tennis und Bowlen. Hält sie vielleicht auch fit ;)