Guten Abend! Also ich habe in nächster Zeit ein Referat, allerdings hab ich Angst davor, und jetzt bitte unterschätzt diese Angst nicht. Je näher der Zeitpunkt kommt es vorzutragen, desto nervöser werde ich, mir wird schlecht, usw. Ich bin sehr schüchtern und bin in einer Klasse mit relativ vielen Leuten. Ich will das Referat ja machen, aber meine Panik ist zu groß, mir selbst Sachen einzureden Hilft nicht und Tipps wie fester Stand, tief ein-, ausatmen helfen mir auch nicht weiter. Mir geht's echt mies deswegen und wenn ich daran denke will ich einfach nur losheulen und ich weiß nicht was ich machen soll. Meine Angst davor ist echt zu groß.