Ich selbst Ringe in einem Verein und weiß wie das ist mit hungrigen Magen zu trainieren :D Ich esse vorher immer irgenwas leichtes wie hier schon gesagt wurde Nudeln oder ich hol mir alles an Gemüse was wir grad zuhause haben schnippel das alles zusammen und ess das dann vorm Training :)

Danach esse ich meistens Bananen hilft gegen unangenehmen Muskelkater. ;D lg Nekox3

Ich nehm immer Öl stattdessen :)

Ich selbst komme nicht aus Mannheim aber Mochis findest du eigentlich in jedem Asialaden, bei Dangos wird das schon schwierieger. Die sind gedämpft und man kann sie so eigentlich nicht lange aufbewahren. In dem Fall falls ein Asialaden vorhanden ist im Internet einfach mal nach Rezepten suchen. Ich bevorzuge da Bento-Blog Seiten da dort alles getestet wurde. Vielleicht findest du da ja auch Information zu Läden in Mannheim ^^