Hey Leute,

also ich bin 16 Jahre alt und damit noch Schülerin. Unter der Woche kriege ich das mit der Kalorienverteilung ja noch hin, aber am Wochenende verlager ich den Großteil auf abends. Teilweise nehme ich tagsüber nur 300-400 kcal zu mir und dann abends nochmal um die 1200. Das liegt daran, dass ich halt normal Abendessen will und am Wochenende abends vor dem Fernseher total viel nasche. Ich kann mir das aber irgendwie nicht abgewöhnen. Trotzdem ist es doof zu sehen, wie alle anderen tagsüber Schokolade usw. essen und ich mir das alles für abends aufhebe.

Wie könnte denn ein guter Ernährungsplan fürs Wochenende aussehen? Und wie kann ich es mir abgewöhnen, abends immer so viel und tagsüber so wenig zu essen? :/

Hallo, jemand aus meiner Klasse hat überall am Körper gelbe Flecken. Er ist sehr dünn fast schon magersüchtig. Was sind diese komischen gelben Flecken? Hab nichts im Internet gefunden? Schonmal danke