Ich möchte ins fitnesstudio doch meine eltern erlauben es mir nicht habt ihr argumente dafür??

Und kommt mir bitte nicht mit : zuhause kann man das gleiche erreichen. ich hab meine gründe Danke im Vorraus :)

Frage steht bereits da. wir fahren jetzt bald auf klassenfahrt und man munkelt, dass die Lehrer unsere Taschen kontrollieren wollen, wegen alkohol und sowas, aber dürfen die das einfach so? Ich kann mir das nicht vorstellen, die haben doch gar nicht das recht dazu oder doch?

Bisher habe ich immer mit 8-12 Wiederholungen trainiert.

Heute jedoch, las ich in einem Buch (Power Bodybuilding - Erfolgreich, Natürlich, Gesund von Berend Breitenstein) folgendes Fazit:

Zusammengefasst lässt sich feststellen, dass für den aufbau optimaler Muskelmasse bei gleichzeitig größtmöglicher Muskeldichte die Verwendung von schweren Gewichten und zwischen sechs und acht Wiederholungen pro Satz oberste Priorität hat. Nur schweres Training stimuliert einen Großteil der weißen schnell kontrahierenden Muskelfasern, die im Vergleich zu den roten, langsam kontrahierenden Muskelfasern über das größere Wachstumspotential verfügen.

Nun das mit den 6-8 Wiederholungen kommt mir schon fast ein wenig ZU wenig vor. Mein Ziel ist es, möglichst schnell Kraft aufzubauen und stärker auszusehen. Bisher habe ich auch mit 8-12 Wiederholungen halbwegs gute Fortschritte gemacht - bei drei Sätzen pro Übung.

Jedoch würde mich nun interessieren, ob es besser wäre, die Gewichte zu erhöhen und von 8-12 auf 6-8 umzusteigen. Was meint ihr?

Welche Erfahrungen habt ihr schon damit gemacht?

Und wenn ich nun wirklich auf 6-8 umsteige? Wie hoch soll dann die Intensität sein? Soll sie so hoch sein, dass ich bei allen drei Sätzen meine Grenzen erreiche oder erst beim dritten Satz.