Wenn du dich in der Entwicklungsphase (Pubertät) befindest solltest du auf jeden Fall genug essen!! Ansonsten, so hart es klingt, einfach mal mehrere Tage dich überwinden weniger zu Essen, dann schrumpft dein Magen und du hast weniger Appetit. Allerdings nicht übertreiben, ein bisschen Fett ist gesund ;)
Hoffe ich konnte dir helfen!