Frage
Antwort
Ich habe manchmal so ein panisches/ängstliches Gefühl, was mich überrollt und in manchen Momenten ganz unsicher und panisch macht. Wenn du solche Momente meinst, dann hilft es immer kurz die Augen zu schließen und dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Dann nennst du 3 Geräusche, die du in dem Moment wahrnimmst, 2 Gerüche, 2 Dinge die du auf der Haut spürst und einen Geschmack. Das beruhigt mich immer und ich kann wieder klar denken. (die Anzahl von Sinneswahrnehmungen müssen natürlich nicht immer genau so sein) 😊 ich hoffe sehr, dass dir das hilft und, dass es dir bald besser geht!