Trainiere fast 2 Jahre, nehm Trainingsbooster, Weight Gainer etc... und Ernähre mich auch dem entsprechend gut damit braucht ihr mir nicht kommen, ich will nur wissen wie lange man ungefähr trainieren muss um einen dicken Trizeps zu bekommen, da der das meiste am Oberarm aus macht. Ich hab 36 cm Umfang Oberarme da ich einen unnormal dicken Bizeps habe und ich muss dazu sagen ich trainere regelmässig und gleich Bizeps und Trizeps und mit Trizeps schaff ich sogar mehr Gewicht als mit Bizeps! Mein Ziel ist es so ca. 42 Umfang der Oberarme zu schaffen es muss halt nur der Trizeps einiges an dicke zu legen. Wie lange müsste ich dafür trainieren und wenn ihr noch Tipps habt wie ihr es geschafft habt, ich bin für jede antowrt dankbar.

hey,

Wie wird "Thug life" ausgesprochen??

LG :)

Alle meinen es wer weniger gefährlich als Alcohol, stimmt das?

Hey. Hab eine unangenehme Frage. Und zwar ist mir heute aufgefallen, dass ich an meinem Kitzler weißen Belag habe, der kaum weg geht. Ich wasche mich immer gründlich, und gestern war der auch noch nicht da.. Was ist das? Hatte diesen Belag da noch nie, wie bekomme ich den weg? Wenn ich versuche, mit meinem Finger das weg zu machen, tut es total weh  - und mit nur Wasser drüber laufen lassen beim duschen geht das nicht weg.