ich arbeite bei goodyear, stelle selber reifen her

auf keinen Fall die sind viel zu alt.

Erstmal musst du verstehen wie abnehmen funktioniert

du verbrennst jeden Tag Kalorien auch wenn du nichts außer Atmen tust. Das liegt im Schnitt zwischen 1600 und 2000 Kalorien.
um abnehmen zu können musst du theoretisch nur unter diesen Wert kommen

aber auf keinen Fall zu viel drunter! 200-300 Kalorien reichen völlig aus um gesund abzunehmen alles andere kann sehr ungesund werden.

ich empfehle dir den YouTube Kanal sascha huber. Er gibt extrem gute abnehm- und ernährungstipps und erklärt dir genau wie das funktioniert.

greife auf keinen Fall zu irgendwelchen abnehmprodukten die funktionieren meistens nicht und sind zumal meistens ungesund.

wenn du jedoch das Gefühl hast, dass du nicht abnehmen kannst obwohl du dich gut ernährt hast, würde ich mit deinem Arzt sprechen. Denn es gibt auch Krankheiten, die das abnehmen stark erschweren :/ ein Arzt kann dir dann viel besser weiter helfen als jeder andere.

ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg auf deinem Weg.