Nicht zu hart und auch nicht zu weich

Das gelbe Sekret auch genannt Exsudat entsteht, wenn die Wunde sich entzündet hat. Ich würde dir wirklich raten einen Arzt aufzusuchen, da es sehr gefährlich werden kann!

https://www.medpertise.de/op-ratgeber/operation/drainage/wundsekret/

Ich weiß man geht nicht gerne zum Arzt aber bei deinem Fall solltest du es in Erwägung ziehen.

Setze dir doch einfach Ziele die du dann einhältst und dich dann mit einer kleinen Belohnung belohnst.