Kann vieles sein, ich würde nicht daran herumdrücken. Wenn es dich stört lass es bitte vom Hautarzt abklären, der kann es gegebenenfalls entfernen.

Ich glaube das eigentliche Problem ist die Verbindung einer Angst (Fehlstellung) mit der Kombination einer Gewohnheit ( mehrmals knacken) in Verbindung mit einer Belohnung ist ( erleichtertes Gefühl) .
Es geht im Grunde darum eine schlechte Angewohnheit umzulernen. Dazu brauchst du eine Ersatzhandlung, die dir ebenfalls ein erleichtertes Gefühl verschafft.
das könnte z.B. sehr tief einatmen und mit einem Stoß ausatmen sein.
immer wenn du den Drang verspürst es knacken zu lassen, führe die Ersatzhandlung aus.
Da gilt es etwas zu finden das geeignet ist. Wenn man das einige Tage gemacht hat wird es schnell zur neuen Gewohnheit.