Hey:)

Also da dein Körper sich erstmal gewöhnen muss, muss du mit einer leichten kabine anfangen für ca 15-20 min beim zweiten mal auch wieder und beim dritten Mal kannst du anfangen auf die mittlere Stufe zu gehen. Außerdem solltest du nie länger als 20 min drin bleiben aus gesundheitlichen Gründen.

In der Woche solltest du 2-3 mal gehen damit es überhaupt was bringt, wenn du deine wunschbräune erreicht hast genügt 1 mal pro Woche :)

Ich hoffe ich konnt dir weiterhelfen 

MfG 

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