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Hey,
ich habe mich sofort in deinem Text wiedererkannt, ich habe einen Haufen Notizbücher in jeder Form und Größe zu Haus :-D.
Seit einiger Zeit nutze ich eines davon, um jeden Morgen drei Dinge hinein zu schreiben auf die ich mich freue und Abends drei Dinge für die ich an diesem Tag dankbar bin. Das kann alles mögliche sein.
Diese Nutzung lässt sich auch ganz individuell anpassen:
zB. Was erwarte ich vom heutigen Tag? Was würde den heutigen Tag zu einem guten machen? Was hätte ich heute besser machen können? Was habe ich heute gutes für jemanden getan?, Warauf bin ich stolz?, ...
Ich finde diese Methode eignet sich gut für ein wenig Selbstreflexion und Zeit für sich. Natürlich ist dies einem Tagebuch sehr ähnlich aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich manchmal keine Lust auf einen Tagebucheintrag hatte oder es einfach sehr viel Zeit in Anspruch genommen hat. Diese Variante benötigt weniger Zeit und ist dennoch sehr effektiv.
Ich hoffe, ich konnte dich ein wenig inspirieren.
Liebe Grüße
Gerda