Hallo, ich mache grad eine Ausbildung zur Elektrofachkraft, da darf ich Arbeiten ausführen bis zu einer Nennspannung von bis zu 1000V . Was bedeudet U=20/0,4kV in Bezug auf Arbeiten an einem Trafo ? Kann mir das mal jemand detailiert erklären warum ich da nicht ran darf ? Danke Euch!!

Servus Leute!

Ich habe bislang immer so trainiert, dass ich 3 Sätze im Bereich von 8-12 Wiederholungen gemacht habe, um den größtmöglichen Muskelaufbau zu erzielen. Das heißt, dass ich oft den ersten satz mit 12 meister, den 2. Mit 10 und den dritten mit 9 oder 8. Wie ihr sehen könnt, trainiere ich in jedem Satz mit einer anderem Anzahl an Wiederholungen, da ich stets versuche die letzte Wiederholung mit meiner größtmöglichen Kraft zu meistern. Das führt dann dazu, dass ich in den nächsten Sätzen nicht die gleiche Anzahl an Wiederholungen schaffe. Ich dachte bislang das wäre so perfekt, da ich ja noch immer im Bereich der Hypertrophie bin.

Ich habe von vielen aber gehört, dass sie z.b. 3x8 trainieren, also jeden satz mit der gleicehn anzahl an wiederholungen.

Wie steht ihr dazu? Soll ich mein Training ändern?