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Es macht nur Sinn wenn man auch eine Kur macht und die wirklich straight durchzieht das heißt kein Alkohol in dieser Zeit sonst ist das alles für die Katz.
Ich hatte eine kur kre-alkalyn am besten nimmst du bei einer nur ein :
1x morgens 1x mittags vor dem Training 2x nach dem Training direkt
Am besten kannst du dazu trinken Wasser (ohne Kohlensäure), weißer Traubensaft (sehr gut) oder was auch perfekt ist Malzbier.
An sich solltest du deinen Wasserkonsum erhöhen das ist ein muss bei einer kreatin kur.