Hi Leute, Meine frage ist ob Proteinpulver, also Proteinshakes sinnvoll oder reine abzocke sind. Ich hab schon recherchiert, aus folgendem Grund. Ich trainiere zuhause aber habe einfach keinen Muskelaufbau. Leider liegt das an meiner Ernährung. Es liegt einfach daran das ich nicht jeden Tag ein Ei oder Haferflocken zu mir nehme( Diese zwei so gut wie nie). Das heisst natürlich nicht das ich den ganzen Tag nur fastfood in mich rein stopfe. Jetzt habe ich gehört das der Muskel nach dem ca. 45min Training die Proteine braucht um sich aufzubauen. Könnte das beim Muskelwachstum helfen?

Ich weiss das es über das Thema Proteinshakes geteilte Meinungen gibt. Viele sagen das es nach dem Training hilft, und sich der Muskel einfach besser und schneller Aufbaut. Andere meinen, dass das Abfallprodukt Molke so einfach und teuer an den Mann gebracht wird und das es keinerlei Wirkung zeigt. Jetzt würde ich gerne die Meinung von jemandem hören, der Proteinshakes immer nach dem Training benutzt, ob diese helfen, oder nicht.

Danke im Vorraus! :)