Ich fange Sport an, Muskelaufbau, Massephase. Und ich brauche 3600 Kalorien am Tag. (1.88m gross, 66kg und will 80kg erreichen) Ich lebe bei meinen Eltern habe also keinen Einfluss auf Mittag und Abendessen und Morgens habe ich auch nur wenig Zeit wegen der Schule.

Jemand Tipps, mit was für SNACKS ich auf mind. 3400 Kalorien kommen kann? Bitte OHNE Zusatzstoffe wie Pulver oder Zusatzproteine oder sonstigen Kram.

Vielen Dank! :)