Profil von Dubistgefragt

Frage

21.06.2014, 12:24

Wie kann ich Zwangsgedanken loswerden? Der Kobold im Kopf nervt mich

Eines morgen bin ich aufgestanden und da ja jeder Mensch positive wie negative Gedanken hat und jeder diese Stimme Kopf hat, sagte mir mein Kopf ""ich hab Krebs""" und ich hab just in diesen Moment Angst bekommen. Seitdem das war so vor 2 Wochen immer wenn ich mit Leuten spreche, meinen Kaffee trinke, spazieren gehe quasie die ganze Zeit habe ich diesen Gedanken ""ich hab Krebs"" er kommt einfach. Es nervt mich. Es war doch vorher alles gut und mit einem mal kommt andauernd dieser Zwangsgedanke wie ein Ohrwurm quasie. Es belastet mich sehr

Habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann?

...zur Frage

Antwort

von Dubistgefragt

21.06.2014, 15:24

Das hab ich auch manchmal, bei mir sagt die Stimme "Du bist dumm". Das nervt mich ,aber ich habe herrausgefunden ,dass Musik sehr gut dagegen wirkt.

Gut beim Kaffee trinken oder reden kannst du ja nicht plötzlich Kopfhörer aufsetzten.

Mir hat es geholfen mit bewusst zu machen ,dass das nicht stimmt,wenn du kein Krebs hast dann ist das nichts weiter als ein immer wiederkommender Gedanke ,der falsch ist. Wenn du dir immer wieder vor Augen hälst ,dass das nicht stimmt dann wird die nervige Stimme von selbst gehen.

Alles eine frage der Psyche

Lg Dubistgefragt

...zur Antwort