Man sollte sich aufjedenfall sorgen machen, unter 1000 Kalorien ist definitiv zu wenig. Auch das sie sich ständig wiegt ist auch nicht normal genauso wie das Abführmittel. Bitte dringend Hilfe suchen
Also es gibt auf YouTube so Dehnübungen Videos, die machen dich zwar nicht größer aber sie verbessern deine Haltung und lassen dich im ganzen größer aussehen
Versuche viele Proteine zu essen, natürlich auch einen Kalorien Defizit aber keinen großen. Lass dir Zeit und dann kommt es schon. Wenn du eine Mahlzeit isst, Versuche mehr Gemüse und so zu nehmen für mehr Volumen damit du auch satt wirst.
Versuche einen Schlaf von 7-8 Stunden zu bekommen und trinke genug Wasser!!! 2-3 Liter ungefähr. Sport ist eigentlich nicht so krass nötig aber du kannst ja versuchen täglich 7000-10000 Schritte zu machen für cardio und so weil das ja Recht viele Kalorien verbrennt.
Und wenn du keine Ahnung küsst auf Schokolade hast, verbiete es dir nicht und Versuche nicht nach alternativen zu greifen zbs keine Ahnung Reiswaffeln oder so weil das führt oft zu essattacken und dann hast du mehr Kalorien konsumiert als du eigentlich mit einem Stück Schokolade hättest.
Nach dem Essen Zähneputzen hilft auch sehr. Viel Glück! :)
Definitiv stray kids, ich mag Bts auch wirklich aber skz ist und bleibt mein fav <3
