so ein aussehen ist mein ziel, ich bin knapp 17 und habe eigentlich echt gute gene, ich trainiere nicht viel und esse sehr ungesund trotzdem habe ich muskelzuwachs, meine frage, wenn ich jetzt richtig trainieren würde, und einen guten ernährungsplan hätte, wäre das natural zu erreichen, und in was für einer zeitspanne ca.? mein problem ist, das ich ernährungsplan technisch nicht in die puschen komme, kann mir ja jemand helfen? bzw. trainingsmotivation ist im moment auch nicht so da....😅